Apa Manfaat Nanas Untuk Kolesterol Dan Asam Urat Tinggi?

Buah nanas mengandung enzim Bromelain yang terbukti bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat yang tinggi.

Bromelain merupakan enzim dalam buah yang bersifat anti-inflamasi atau anti-peradangan sehingga sangat bermanfaat untuk mengatasi penyakit asam urat yang berhubungan dengan peradangan di persendian.

Berkat kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi yang terkandung di dalamnya, manfaat nanas untuk kolesterol dapat membantu pencernaan protein dan mencegah kelebihan lemak yang akan menyumbat pembuluh darah.

Penyumbatan pembuluh darah akibat lemak kolesterol akan menyebabkan serangan jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Buah nanas bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat tinggi

Konsumsi buah nanas sangat baik bagi anda yang mempunyai kadar kolesterol dan asam urat tinggi.


Nanas merupakan jenis buah tropis yang berasal dari Paraguay dan Brazil. Satu buah segar mengandung 10% gula, dimana setengahnya adalah sukrosa dan sisanya glukosa dan fruktosa.

Buah yang berwarna kuning jika sudah masak ini mengandung substansi yang kaya manfaat bagi kesehatan seperti menjaga kekuatan tulang, menyehatkan sistem pencernaan, memperbaiki daya tahan tubuh, membunuh sel kanker, menurunkan kadar kolesterol dan asam urat tinggi.

Dengan citarasa asam manis yang menyegarkan, nanas bisa diolah menjadi jus buah, salad atau dimakan langsung sebagai buah pencuci mulut.

Nanas kaya akan vitamin C, enzim bromelain, dan zat antioksidan untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan terbentuknya plak di pembuluh darah yang dapat mengakibatkan atherosclerosis maupun penyakit jantung.


Manfaat Nanas Untuk Menurunkan Kolesterol Dan Asam Urat

Buah nanas banyak mengandung vitamin dan mineral termasuk vitamin A, vitamin C, mangan, kalsium, fosfor, kalium dan serat.

Satu cangkir potongan nanas mengandung 131% dari nilai harian vitamin C yang direkomendasikan dan sekitar 7 - 9% dari kebutuhan harian B1, B6 dan folat.

Nanas bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi berkat enzim bromelain yang memiliki asam sitrat dan asam malat.

Kedua jenis asam tersebut berguna untuk menghancurkan lemak kolesterol dan membuangnya melalui pembuluh darah.

Karena khasiatnya yang mampu membuang kelebihan lemak dalam tubuh, maka buah nanas sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan.

Tanda-tanda seseorang mengalami kelebihan asam urat atau kadar asam urat tinggi adalah rasa nyeri di persendian akibat radang sendi.

Bromelain merupakan kelompok sulfur yang mengandung enzim proteolitik. Fungsinya untuk mengurangi peradangan, pembengkakan, mencegah asam labung naik, dan menghambat perkembangan sel kanker.

Nanas bermanfaat untuk penyakit asam urat berkat sifat anti-inflamasi enzim bromelain yang mampu mengurangi rasa sakit dan nyeri di persendian akibat peradangan.

Tidak hanya itu, kandungan trace mineral berupa Mangan dapat membantu tubuh memproduksi kolagen yang berguna untuk menjaga kekuatan tulang dan merawat sel-sel kulit sehingga kulit tetap kenyal, halus, dan awet muda.

Untuk memperoleh nutrisi, vitamin, dan mineral dalam nanas secara optimal sehingga kadar asam urat dan kolesterol tinggi cepat turun, kami sangat merekomendasikan untuk mengolahnya menjadi jus buah.


Cara Mengolah Buah Nanas Untuk Kolesterol Dan Asam Urat

Agar kadar kolesterol maupun asam urat bisa turun dengan cepat, nanas sebaiknya diolah menjadi minuman jus buah dengan campuran buah jambu biji.

Jambu biji mengandung serat larut air yang disebut Pektin, fungsinya untuk mengikat kolesterol, asam empedu, dan asam urat kemudian membantu pengeluarannya melalui usus besar.

Selain serat pektin, manfaat jus jambu biji untuk kesehatan berasal dari kandungan vitamin C yang tergolong tinggi yaitu tiga kali lipat buah jeruk dan dua kali buah pepaya.


4.5 from 12 reviews

Jus Nanas Campur Jambu Biji


 
Jus Nanas Penurun Kolesterol Dan Asam Urat
Waktu penyajian
Total waktu
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 146 kkal

Bahan-bahan :
  • 75 gram nanas
  • 75 gram jambu biji
  • 1/2 gelas air dingin
  • 1 sdm sirup gula
Cara membuat jus nanas jambu biji :
  1. Cuci buah jambu secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  2. Kemudian potong-potong dan buang bijinya, masukkan ke dalam blender bersama air dingin. Haluskan.
  3. Masukkan nanas yang sudah dikupas dan dipotong-potong. Tambahkan sirup gula sebagai pemanis.
  4. Blender sekali lagi sampai halus dan tercampur rata.
  5. Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
Catatan :
Manfaat buah nanas untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat tinggi berasal dari enzim bromelain. Jus nanas campur jambu biji terbukti ampuh turunkan kolesterol dan asam urat
2018-04-10
Aku Sehatku, Updated at: 08:10

Apa Khasiat Buah Sirsak Bagi Kesehatan dan Kecantikan?

Khasiat buah sirsak yang berguna bagi kesehatan tubuh bisa anda dapatkan dengan memakan secara langsung atau dibuat olahan seperti jus buah.

Kandungan manfaat buah sirsak sudah terbukti ampuh melawan penyakit berbahaya seperti kanker.

Tentu saja masih banyak kegunaan lain buah dengan kulit berduri ini yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

manfaat buah sirsak

Pasti anda pernah mencicipi nikmatnya minuman berbahan dasar buah dengan kulit berduri ini dalam sirup, jus maupun puding.

Namun, sudahkah anda tahu khasiat buah sirsak yang bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh? Atau, anda hanya menikmati buah ini tanpa tahu manfaat dan kegunaannya?

Tahukah anda, nama buah sirsak berasal dari bahasa belanda zuurzak yang artinya kantung asam?

Selain buahnya berguna untuk memberi nutrisi pada tubuh, manfaat daun sirsak untuk obat sudah banyak digunakan sebagai ramuan tradisional berbagai macam penyakit sekelas kanker, hipertensi dan stroke.


Kandungan Vitamin Dan Mineral Dalam Buah Sirsak

Pada 100 gram buah sirsak terdapat berbagai jenis zat alami yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
  1. 65 kkal kalori
  2. Kalori dalam buah sirsak berguna untuk menghasilkan energi tubuh yang digunakan untuk aktivitas sehari-hari.

  3. 1 gram protein
  4. Bila tubuh manusia kekurangan asupan protein, salah satu efek samping yang ditimbulkan adalah masalah kerontokan rambut.

  5. 14 miligram kalsium
  6. Manfaat buah sirsak yang terdapat dalam kandungan kalsium berguna untuk menstabilkan berbagai fungsi tubuh seperti detak jantung.

  7. 16,3 gram hidrat arang
  8. Disebut juga karbohidrat dan memiliki manfaat untuk memberi rasa kenyang pada tubuh serta menghasilkan tenaga.

  9. 27 miligram fosfor
  10. Khasiat buah sirsak untuk ibu hamil yaitu membantu proses pembentukan gigi dan tulang bayi yang dikandung.

  11. 0,3 gram lemak
  12. Kandungan lemak dalam buah sirsak yang sedikit sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

  13. 0,6 miligram zat besi
  14. Adanya zat besi dalam buah sirsak akan menjaga kualitas sel darah serta mencerahkan warna kulit wajah maupun kulit tubuh.

  15. 10 miligram vitamin A
  16. Seperti halnya kandungan dalam wortel, vitamin A pada buah sirsak juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata.

  17. 0,07 miligram vitamin B
  18. Vitamin B dalam buah sirsak akan mengatur proses metabolisme lemak, protein serta karbohidrat dalam tubuh.

  19. 20 miligram vitamin C
  20. Selain berperan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut, vitamin C bermanfaat dalam membentuk sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit.


Tips Mendapat Khasiat Buah Sirsak Dalam Jus Buah
Bagi anda yang ingin menjalankan pola hidup sehat dari manfaat sirsak, olahan jus buah berikut ini tentu patut dicoba.

jus buah sirsak
Bahan-bahan :
  • 150 gram buah sirsak
  • 150 ml air dingin
  • 1 sendok makan gula pasir
Bersihkan buah dengan membuang bijinya kemudian haluskan memakai blender bersama semua bahan lain. Tuang dalam gelas saji dan jus buah sirsak siap dinikmati.


Khasiat Buah Sirsak Untuk Menyembuhkan Berbagai Penyakit

  1. Membunuh sel kanker
  2. Manfaat buah sirsak sebagai obat kanker alami sudah banyak dimanfaatkan dalam berbagai merk obat herbal. Selain itu, konsumsi secara langsung maupun diolah dalam bentuk jus bisa melindungi sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

    Khasiat buah sirsak dipercaya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan serta membunuh sel kanker dibandingkan dengan kemo terapi.

  3. Mengobati ambeien secara alami
  4. Jika anda menderita ambeien, kegunaan buah sirsak bisa dibuat obat tradisional ambeien yang murah dan aman. Caranya peras buah yang sudah masak untuk diambil airnya 1 gelas kemudian minum secara teratur 2 kali sehari pagi dan sore hari.
  5. Obat herbal batu kandung kemih
  6. Khasiat sirsak untuk mengobati sakit kandung air seni dapat anda peroleh dengan meminum kolak buah sirsak. Sediakan buah setengah matang, gula dan garam dapur kemudian masak semua bahan tersebut sebagai kolak. Konsumsi ramuan herbal tersebut setiap hari selama 1 minggu untuk mengobati kandung kemih.
  7. Mengatasi diare pada bayi
  8. Untuk mengobati diare pada anak bayi, peras buah sirsak matang kemudian saring airnya. Minumkan pada bayi yang sedang diare 2 – 3 sendok makan.
  9. Manfaat sirsak untuk kecantikan
  10. Kandungan vitamin C dalam buah ini memiliki zat anti-oksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan meminum jus buah secara teratur dapat membuat anda awet muda.

Manfaat dan khasiat buah sirsak bagi kesehatan serta kecantikan kulit dapat anda peroleh dengan mudah yaitu mengkonsumsi secara langsung maupun meminum jus buah sirsak. Kegunaan buah ini juga bisa dibuat ramuan herbal untuk mengobati berbagai penyakit.
2018-03-27
Aku Sehatku, Updated at: 23:00

Cara Menumbuhkan Rambut Secara Alami Menggunakan Kemiri

Cara menumbuhkan rambut rontok dengan bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita memang lebih murah bila dibandingkan memakai produk penumbuh rambut.

Khasiat buah kemiri dipercaya mampu merangsang pertumbuhan rambut secara cepat tanpa menimbulkan efek samping.

Biji buah kemiri umumnya dipakai untuk bumbu masakan karena memang buah ini termasuk rempah-rempah asli indonesia.

cara alami menumbuhkan rambut

Menumbuhkan rambut dengan ramuan tradisional bisa menjadi solusi masalah rambut yang sedang anda hadapi.

Tentunya anda tidak ingin rambut rontok sendiri karena akan mengurangi rasa percaya diri anda dan mengganggu penampilan.

Pemanfaatan khasiat biji buah kemiri sebagai obat penumbuh rambut sudah terbukti ampuh dan manjur, tidak kalah dengan memakai produk-produk yang dijual di salon kecantikan.

Cara pembuatannya pun tidak terlalu sulit, anda hanya membutuhkan bahan-bahan alami yang ada di sekitar anda. Bagaimana cara menumbuhkan rambut rontok dengan ramuan tradisional?

Bahan-bahan
  • 1/2 sendok teh Minyak cengkeh
  • 1 sendok teh Minyak kelapa
  • 1 Butir biji buah kemiri

Cara Menumbuhkan Rambut Secara Alami Dengan Ramuan Kemiri
  1. Ambil 1 butir kemiri kemudian bakar dan tumbuk sampai halus
  2. Campurkan minyak kelapa dan minyak cengkeh kemudian masukkan kemiri yang sudah dihaluskan tadi, aduk sampai rata
  3. Cara menggunakannya cukup dioleskan pada pori-pori kepala yang ingin ditumbuhkan rambutnya
  4. Lakukan cara ini rutin setiap hari atau 3 hari sekali agar rambut cepat tumbuh

Cara menumbuhkan rambut secara alami menggunakan khasiat buah kemiri bisa menjadi alternatif permasalahan rambu rontok karena faktor usia ataupun kulit kepala yang tidak sehat.

Rambut lebat berkilau adalah mahkota wanita yang harus dirawat dan dijaga kesehatannya. Jangan sampai anda menyesali kerontokan rambut karena anda kurang memperhatikan kesehatan dan perawatan rambut.
Aku Sehatku, Updated at: 02:36

Khasiat Teh Daun Kelor Untuk Diabetes, Kanker Dan Untuk Mata Minus

Bagi seorang wanita, manfaat sayur kelor untuk ibu hamil tentu tidak asing lagi. Kandungan asam amino esensial di dalamnya sangat berguna bagi perkembangan bayi dalam kandungan sekaligus baik bagi kesehatan bunda sendiri.

Namun tahukah anda? Daun kelor bisa diolah menjadi minuman teh herbal?

Yap!! Khasiat teh daun kelor sebagai anti-diabetes, anti-kanker dan menjaga kesehatan mata sudah dibuktikan kebenarannya oleh banyak orang.

Hal ini berkat kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang berlimpah di dalamnya.

Cara membuat teh daun kelor juga terbilang mudah. Anda tinggal merebus segenggam daun kelor dengan 3 gelas air, kemudian tunggu hingga airnya tersisa 1 gelas.

Sedangkan bagi anda yang kesulitan mencari pohon kelor, anda bisa dengan mudah membeli ekstrak daun kelor murni dalam bentuk kapsul atau pun teh celup.

Khasiat Teh Daun Kelor Untuk Diabetes, Kanker Dan Untuk Mata Minus

Seperti halnya teh herbal dari daun-daunan lain, teh daun kelor dibuat dengan cara merebus daun yang masih segar atau pun yang sudah kering.

Baik daun kelor kering maupun yang masih segar memiliki beragam jenis nutrisi berkhasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Perbandingan nutrisi daun kelor dengan bahan makanan lain :
  • Vitamin C pada daun kelor 7 kali lipat dari buah jeruk
  • Kalsium jumlahnya 4 kali lipat susu
  • Vitamin A besarnya 4 kali lipat wortel
  • Zat besi jumlahnya ¾ kali lipat dari bayam
  • Potasium/ kalium jumlahnya 3 kali lipat dari buah pisang

Dengan jumlah nutrisi yang lebih besar dibandingkan bahan makanan lain, olahan herbal daun kelor dalam berbagai produk selalu laris dan banyak dicari pembeli.

Ada teh herbal, teh celup, ekstrak (serbuk), kapsul, dan bahkan sereal dari daun tanaman kelor ini.


Apa Saja Khasiat Teh Daun Kelor Untuk Kesehatan?

Cara paling mudah dan sederhana untuk mengkonsumsi daun kelor sebagai obat herbal adalah dengan mengolahnya menjadi minuman teh. Berikut manfaat kesehatan yang akan anda peroleh dengan meminum teh daun kelor :
  1. Menurunkan kadar gula darah
  2. Manfaat daun kelor untuk diabetes sudah dibuktikan dengan penelitian ilmiah oleh Jhunjhunwala College, Mumbai, India.

    Menurut penelitian tersebut, konsumsi olahan daun kelor berupa teh maupun ekstrak dalam bentuk kapsul dapat menurunkan kadar glukosa darah secara signifikan.

    Hal ini berkat khasiat yang setara dengan pemberian obat glibenclamide yang berfungsi meningkatkan sekresi insulin oleh sel beta pankreas.

  3. Manfaat daun kelor untuk pengobatan kanker
  4. Menurut studi yang dipublikasikan oleh jurnal Oncology Letters, ekstrak daun kelor yang larut dalam air berkhasiat mengobati berbagai jenis kanker seperti payudara, paru-paru, dan kulit.

    Teh daun kelor merupakan sumber antioksidan, protein, karotenoid, vitamin C, zat besi, potasium, dan nutrisi penting lainnya. Zat ini memiliki khasiat mencegah dan membunuh sel kanker, menangkal radikal bebas dan meredakan peradangan pada kanker berkat sifat anti-inflamasi.

    Daun kelor yang memiliki manfaat khasiat luar biasa bagi kesehatan

    Daun tanaman kelor yang kaya manfaat kesehatan

  5. Manfaat teh daun kelor untuk ibu hamil
  6. Teh daun kelor kaya akan asam amono yang sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan bunda.

    Mulai dari pembentukan sistem saraf, pertumbuhan otot, pembentukan hemoglobin sampai hormon dan enzim.

    Selain diminum airnya, daun kelor yang sudah direbus juga baik dikonsumsi oleh ibu menyusui karena mampu meningkatkan produksi ASI sekaligus memperbaiki kualitas ASI.

  7. Khasiat teh daun kelor untuk mata minus
  8. Dalam 100 g daun kelor terdapat 3390 SI vitamin A. Jumlah tersebut jauh lebih besar dibandingkan vitamin A pada wortel.

    Jadi jangan heran bila teh daun kelor memiliki kegunaan untuk merawat kesehatan mata dan meringankan penyakit mata minus.


Khasiat minum teh daun kelor lainnya adalah merawat kesehatan kulit berkat vitamin C yang bersinergi dengan mineral potasium, baik bagi kesehatan jantung, mengendalikan kolesterol dan tekanan darah, menurunkan kadar asam urat tinggi, mencegah asam lambung naik, menurunkan panas demam, dan sebagai anti-kanker anti-virus maupun anti-bakteri.

4.5 from 5 reviews

Teh Daun Kelor


 
Teh daun kelor
Waktu penyajian
Total waktu
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 78 kkal

Bahan-bahan :
  • 1 genggam daun kelor
  • 3 gelas air bersih
  • Madu sebagai pemanis
Cara membuat teh daun kelor :
  1. Cuci daun kelor secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  2. Rebus daun kelor dengan 3 gelas air, tunggu hingga airnya tersisa 1 gelas saja.
  3. Setelah tersisa 1 gelas air, diamkan sebentar sampai tidak terlalu panas.
  4. Tuang ke dalam gelas dengan disaring memakai saringan kopi atau saringan santan.
  5. Sajikan selagi hangat dengan madu atau gula batu sebagai pemanis.
  6. Aturan minum : 2 kali sehari.
Catatan :
Khasiat teh daun kelor terbukti mengatasi diabetes, menurunkan asam urat, baik bagi ibu hamil, menjaga kesehatan mata, merawat kulit dan sebagai anti-kanker
2018-03-24
Aku Sehatku, Updated at: 19:50

Awas! Efek Samping Bunga Kitolod Menurut Dokter Bisa Berbahaya Bagi Mata

Efek samping bunga kitolod jika digunakan secara terus menerus tanpa terkontrol dapat membahayakan kesehatan mata, mulai dari iritasi sampai kebutaan.

Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, belum ada penelitian medis yang kompeten mengenai khasiat bunga kitolod untuk mata yang bisa menjelaskan manfaat zat-zat kimiawi yang terkandung dalam bunga tanaman tersebut.

Meskipun sudah terkenal di berbagai daerah, penggunaan bunga kitolod sebagai obat tetes mata herbal hendaknya tidak dilakukan secara berlebihan.

Memang tidak ada larangan secara terang-terangan, namun sebagai masyarakat awam sebaiknya mengindahkan saran dan masukan dari dokter yang sudah kompeten dibidangnya.

Untuk menghindari bahaya bunga kitolod bagi kesehatan mata, kami memiliki tips cara menggunakan bunga kitolod secara aman sehingga anda akan terhindar dari efek samping berbahaya.

Efek samping bunga kitolod menurut dokter bisa berbahaya bagi mata

Kitolod adalah tanaman obat herbal yang mempunyai tangkai bunga panjang dan mahkotanya berbentuk bintang berwarna putih bersih.

Tanaman ini lebih dikenal dengan nama Bintang lima atau Kembang jangar.

Bunga kitolod untuk obat mata
Bunga dari tanaman ini sudah lama dimanfaatkan sebagai tetes mata untuk membersihkan kotoran yang menempel di permukaan mata atau sebagai obat herbal katarak, rabun, mata minus maupun jenis penyakit mata lainnya.

Sebenarnya manfaat bunga kitolod bagi kesehatan tidak hanya sebagai obat mata tradisional, tetapi juga berkhasiat mengobati sakit gigi, radang tenggorokan, bronkitis, obat luka ringan, asma dan bahkan sebagai obat kanker.

Khasiat bunga kitolod untuk mata berasal dari zat kimia di dalamnya yaitu alkoid, saponin, flavonoid dan felifenol.

Sedangkan bagian yang berbahaya dan harus dihindari adalah getahnya karena mengandung racun sehingga dalam dosis tertentu bisa membahayakan kesehatan.


Apa Efek Samping Bunga Kitolod Bagi Kesehatan Mata?

Meneteskan air rendaman bunga kitolod ke mata secara berlebihan dapat mengakibatkan iritasi, jika iritasi sudah parah maka akan muncul nanah, dan jika terus diteteskan maka dapat mengakibatkan kebutaan.

Skenario terburuk adalah kebutaan mata akibat iritasi parah.

Efek samping bunga kitolod dapat muncul akibat penggunaan terus menerus dalam rentang waktu yang berdekatan, tingkat kebersihan tanaman yang buruk, dan kondisi kesehatan mata yang tidak bisa menerima zat kimiawi dalam bunga tersebut.

Ingat! Bunga kitolod mengandung zat-zat kimiawi seperti alkoid, saponin, flavonoid dan felifenol yang memiliki efek samping jika terus-menerus diteteskan ke kornea mata.

Seperti halnya yang dikatakan dr. Astrid Wulan Kusumoastuti belum ada penelitian medis yang kompeten mengenai khasiat bunga kitolod untuk mata yang bisa menjelaskan manfaat zat-zat kimiawi yang terkandung dalam bunga tanaman tersebut.


Cara Aman Menggunakan Bunga Kitolod Untuk Obat Tetes Mata

Untuk menghindari bahaya dan efek samping yang mungkin ditimbulkan dari penggunaan tetes mata bunga kitolod, kami merekomendasikan cara aman berikut ini :


  1. Pilihlah bunga yang masih segar, belum layu dan jika bisa baru merekah.
  2. Pisahkan bunga dari pangkalnya dengan cara dicabut perlahan.
  3. Siapkan satu gelas air bersih dingin atau hangat yang sudah direbus sebelumnya.
  4. Rendam bunga kitolod selama 5 - 15 menit.
  5. Setelah direndam, teteskan ujung tangkai bunga ke salah satu mata (kanan atau kiri) satu tetes saja, tutup mata kemudian kedipkan berulang kali agar khasiat dalam bunga terserap rata.
  6. Pada tahap ini, mata akan terasa perih, sedikit merah dan sesekali mengeluarkan air mata, tapi itu hanya beberapa saat.
  7. Setelah rasa perih menghilang, lanjut teteskan ke mata yang lain.

Agar tidak muncul efek samping yang membahayakan mata, jangan terlalu sering menggunakan tetes mata dari air rendaman bunga kitolod.

  • Jika tujuan anda memakai bunga kitolod adalah untuk mengobati rabun, katarak, mata minus atau penyakit mata lainnya maka dosis yang disarankan maksimal 2 kali sehari.
  • Jika tujuannya untuk membersihkan mata, membuang kotoran dan merawat pandangan maka pemakaian tetes mata bunga kitolod 1 - 2 kali dalam sebulan sudah cukup.

Apabila terjadi iritasi pada saat pertama kali menggunakan tetes mata herbal ini sebaiknya jangan digunakan lagi. Ingat! Setiap orang memiliki tingkat penerimaan berbeda terhadap zat-zat kimiawi pada bahan herbal.
2018-03-11
Aku Sehatku, Updated at: 07:22

Manfaat Minum Air Lemon Hangat Di Pagi Hari Yang Luar Biasa

Minuman apa yang memiliki manfaat membuat wajah sehat bercahaya, menjaga pencernaan, bersifat antikanker, detoksifikasi dan membantu menurunkan berat badan? Yap! Ini adalah air lemon yang anda minum di pagi hari.

Manfaat air lemon hangat bagi kesehatan bisa dirasakan setelah meminumnya secara teratur selama beberapa hari.

Cara membuatnya juga sangat mudah!

Campurkan lemon juice dengan air hangat kemudian tambahkan madu, gula atau kayu manis secukupnya.

Lemon atau jeruk asam kaya akan kandungan nutrisi dan zat berkhasiat - tidak hanya vitamin C.

Ada antioksidan, antikanker, zat asam, beragam jenis mineral dan vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Minum air lemon di pagi hari sebelum beraktivitas merupakan cara yang ampuh untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa di dalamnya.

Air lemon hangat campur jahe yang kaya manfaat kesehatan

Semua jenis jeruk mempunyai kandungan vitamin C yang berlimpah, mengandung 200 senyawa berbeda yang diantaranya 60 jenis polyphenols (flavanones), beberapa molekul terpenes, dan vitamin P (hesperidin).

Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi air lemon dengan turunnya resiko kanker hingga 40 - 50%, terutama jenis kanker saluran cerna seperti kanker mulut, esofagus, lambung, laring, dan faring.

Manfaat air lemon untuk antikanker diperoleh dari senyawa yang disebut phytochemical.


Begini cara membuat air lemon yang benar
Bahan utama untuk membuat air lemon adalah air perasan jeruk lemon yang disebut lemon juice.

Dalam pengolahannya, lemon juice bisa disajikan hangat maupun dingin. Dapat juga ditambahkan bahan variasi seperti madu, kayu manis atau pun air teh hijau yang kaya zat antioksidan dan terbukti baik untuk menurunkan berat badan.

Selain diminum di pagi hari, air lemon juga bisa diminum kapan pun baik di siang hari atau malam hari menjelang tidur.

  • Satu buah lemon ukuran sedang bisa memberikan 2 - 3 sendok makan air (lemon juice) setelah diperas. Sedangkan ukuran yang besar bisa mencapai 4 sendok makan lemon juice.
  • Untuk memeras air lemon dan mendapatkan lemon juice, anda bisa memakai cara manual dengan alat peras biasa atau dengan mesin seperti juicer dan juice extractor.

Dalam membuat air lemon hangat, kami menggunakan 1 - 4 buah lemon ukuran kecil sampai sedang. Kemudian dicampur dengan air hangat dan bahan tambahan lain sesuai resep.


Manfaat Air Lemon Hangat Jika Diminum Teratur Setiap Hari

  1. Sangat membantu sistem pencernaan
  2. Air perasan lemon memiliki kemiripan dengan cairan pencernaan yang ada di perut sehingga memicu hati untuk memproduksi cairan empedu. Ini sangat bermanfaat untuk mencerna makanan dan memperlancar peredaran zat-zat gizi dalam makanan.

    Asam yang ditemukan dalam lemon juice juga mendorong tubuh untuk mengolah makanan secara lebih lambat.

    Pengolahan secara lambat dan bertahap ini berguna menjaga insulin tetap stabil dan anda mendapatkan lebih banyak nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Juga mecegah terjadinya perut kembung.

  3. Berperan penting untuk detoksifikasi
  4. Manfaat air lemon untuk proses detoksifikasi berasal dari khaistnya untuk memaksimalkan fungsi enzim dalam tubuh, kemudian merangsang hati dalam menjalankan tugasnya yaitu membuang racun.

    Karena sifatnya yang diuretik, anda mungkin akan lebih sering pergi ke kamar mandi untuk membuang sisa-sisa metabolisme dan racun melalui air kencing.

  5. Memberikan asupan vitamin C bagi tubuh
  6. Karena tubuh tidak memproduksi vitamin C dengan sendirinya, sangat penting untuk mendapatkannya dari luar yaitu bahan makanan yang anda makan.

    Dalam satu buah lemon rata-rata memiliki kandungan vitamin C sebesar 30.7 mg.

    Menurut data depkes.go.id angka kecukupan gizi vitamin C untuk perempuan adalah 75 mg dan 90 mg untuk laki-laki dewasa.

  7. Menjaga wajah tetap kenyal bercahaya
  8. Memeras air lemon untuk dibuat minuman hangat

    Antioksidan yang ditemukan dalam air lemon yaitu vitamin C dan vitamin E mempunyai tugas ganda. Mereka melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas sekaligus menjaga agar kulit wajah tetap segar bercahaya dan tidak kusam.

    Mendapatkan cukup vitamin C dari air lemon hangat juga membuat tubuh memproduksi kolagen, ini penting untuk mencegah munculnya garis-garis di wajah.

    Dan, dalam satu penelitian terbaru yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition, mengkonsumsi vitamin C secara teratur menyebabkan kulit tampak lebih muda dan secara bertahap dapat menghilangkan kerutan di wajah.

  9. Membantu melunturkan lemak dan menurunkan berat badan
  10. Asam malat dan asam sitrat adalah dua jenis zat asam yang terkandung dalam jeruk lemon.

    Kedua jenis zat asam ini berfungsi untuk membantu menghancurkan lemak, mempercepat pembuangan lemak dan mengecilkan perut.

    Agar proses membuang timbunan lemak bisa berjalan optimal, minumlah air lemon dengan tambahan teh hijau, nanas, apel dan bahan-bahan berkhasiat lain.

    Untuk mempermudah menjalankan diet dengan air lemon, anda bisa men download aplikasi android Jus Diet Seharian di Google Play

  11. Memperbaiki mood dan menambah energi
  12. Manfaat minum air lemon di pagi hari bisa menjadi pengganti kafein dalam kopi karena mampu memberikan energi dan rangsangan mood yang baik untuk memulai hari anda.

  13. Melawan munculnya sel-sel kanker berbahaya
  14. Adanya senyawa Limonin pada varietas buah jeruk termasuk lemon bermanfaat menghambat pembentukan senyawa karsinogen. Jangan lupakan juga antioksidan dalam air lemon yang mampu mengatasi radikal bebas penyebab kanker.



Resep Air Lemon Hangat dan Variasinya

Lemon tea hangat
Lemon tea hangat
Bahan-bahan :
  • 2 buah lemon (50 g)
  • 1 sdt bubuk kayu manis
  • Sejumput teh hijau
  • 100 cc air panas

Cara membuat lemon tea :
  • Seduh teh hijau dengan 100 cc air hangat, tutup dan biarkan 5 - 10 menit sampai airnya berubah warna.
  • Jika tidak ada teh hijau (green tea), anda bisa memakai teh tubruk, teh celup, teh melati atau jenis teh apapun.
  • Peras buah lemon dan campur dengan air teh sehingga menjadi lemon tea.
  • Untuk menambah cita rasa, tambahkan bubuk kayu manis, gula batu atau gula pasir biasa.
  • Sajikan selagi hangat.
  • Variasi air lemon hangat ini sangat baik untuk diet karena mengandung zat asam malat, asam sitrat, dan catechin polyphenol yang terbukti membantu proses pembakaran lemak lemak di perut, lengan, dan bagian tubuh lainnya.

Air lemon hangat campur jahe
Air lemon hangat campur jahe
Bahan-bahan :
  • 1 gelas air bersih
  • 2 - 4 buah lemon
  • 1 ruas ibu jari jahe

Cara membuat air lemon jahe :
  • Rebus air sampai mendidih, masukkan jahe yang sudah di memarkan kemudian tunggu 5 menit.
  • Belah jeruk lemon kemudian peras airnya.
  • Siapkan gelas saji, tuangkan air jahe ke dalamnya.
  • Tambahkan air jeruk lemon, aduk-aduk perlahan.
  • Sajikan segera selagi hangat.
2018-03-06
Aku Sehatku, Updated at: 07:23

Cara Mengolah Kulit Manggis Dengan Merebus Untuk Dikonsumsi

Merebus kulit manggis merupakan cara mengolah yang paling mudah dan sederhana untuk mengkonsumsi kulit buah ajaib ini.

Senyawa aktif yang disebut xanthone pada kulit buah manggis jumlahnya lebih besar dibandingkan pada daging buahnya yang berwarna putih.

Cara mengolah kulit manggis untuk dikonsumsi sebenarnya ada 3 metode, yaitu dengan mem-blender kulit buah yang masih segar, dihaluskan menjadi ekstrak dalam bentuk bubuk, dan merebus kulit buah yang sudah kering.

Baik kering karena sengaja dikeringkan (dijemur) atau kering dengan sendirinya karena sudah terlalu lama dibiarkan.

Air rebusan kulit manggis kering inilah yang bisa diminum sebagai teh hangat dengan kandungan zat bioaktif yang berkhasiat sebagai obat herbal.

Mengolah kulit manggis dengan cara direbus

Manggis (Garcinia Mangostana L) dikenal oleh masyarakat dunia sebagai queen of fruit karena rasanya yang eksotis yaitu asam, manis dan sedikit sepat.

Menurut hasil penelitian, buah manggis adalah buah asli Indonesia yang hanya bisa tumbuh di iklim tropis.

Di antara kulit buah-buahan, kulit manggis merupakan sumber penting antioksidan fenolik alami. Kulit manggis mengandung berbagai zat bioaktif, yaitu asam fenolik dan flavonoid, yang memiliki sifat biologis dan obat-obatan, terutama sifat antioksidan.

Jadi, jangan heran bila banyak produk obat herbal yang menggunakan bahan dasar ekstrak kulit buah manggis.


Bagi anda yang ingin mencoba mengolah kulit manggis sendiri dengan cara direbus sebaiknya memilih kulit buah yang sengaja dikeringkan. Jangan merebus kulit yang sudah lama tergeletak di tanah. Tujuannya untuk menghindari risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit.

Cara mengeringkan yang direkomendasikan adalah dengan menjemur di bawah sinar matahari selama beberapa hari. Kemudian simpan di wadah kedap udara sebelum diolah menjadi minuman herbal.


Cara Mengolah Kulit Manggis Dengan Merebusnya

  • Ambil segenggam kulit manggis kering, kemudian rebus dengan air mendidih sampai air rebusannya berubah warna menjadi lebih gelap.
  • Setelah itu saring memakai saringan kopi atau saringan santan.
  • Sajikan air rebusan kulit manggis dengan pemanis seperti madu atau gula batu.

Tren terbaru dalam penelitian anti-aging (anti penuaan) memproyeksikan penggunaan senyawa bioaktif dalam kulit manggis untuk melawan tanda penuaan kulit.

Asupan antioksidan kuat dipercaya dapat menagkal radikal bebas, mengembalikan elastisitas kulit, melindungi sel kulit dari stres oksidatif.


Cara Mengkonsumsi Air Rebusan Kulit Manggis

Kulit buah manggis telah diteliti dan terbukti mengandung berbagai senyawa bioaktif yang berkhasiat sebagai suplemen kesehatan maupun obat herbal seperti asam fenolik, tanin, xanthone, antosianin dan senyawa bioaktif lainnya.

Senyawa-senyawa tersebut memiliki berbagai efek biologis seperti antioksidan, antimikroba dan anti-inflamasi.

Meskipun demikian, untuk mencegah efek buruk konsumsi kulit manggis yang mungkin anda alami sebaiknya perhatikan aturan minum yang disarankan.

  • Hari pertama sebaiknya setengah gelas saja.
  • Hari kedua bisa ditambah menjadi satu gelas diminum sekalian atau diminum dua kali masing-masing setengah gelas.
  • Hari ketiga dan berikutnya jika tidak terjadi reaksi tanda-tanda penolakan oleh tubuh bisa ditambah menjadi 2 - 3 gelas sehari.

Perlu dicatat : setiap orang memiliki tingkat penerimaan dan toleransi berbeda terhadap zat asing yang masuk ke dalam tubuh. Bahkan tidak menutup kemungkinan tubuh akan menolak asupan zat asing jika memang dirasa tidak cocok.

Mengolah kulit manggis dengan cara direbus bisa menjadi metode sederhana untuk mengkonsumsi kulit buah manggis.

Dengan meminumnya secara teratur anda akan memperoleh khasiat kesehatan seperti meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, menjaga kesehatan jantung, mengobati maag, mencegah peradangan usus, meringankan gejala PMS, mencegah kanker, tumor dan gangguan kesehatan berbahaya lainnya.
2018-03-01
Aku Sehatku, Updated at: 10:15