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10個喝山泉水小祕密 這時候喝健康~

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10個喝山泉水小祕密 這時候喝健康~

發布日期:2019-02-25 作者:admin 點擊:

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花蝴蝶app下载二维码天然山泉水建議您以下喝水有助於您的身體健康:


1.睡前飲用山泉水

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到第二天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,使血液變得濃稠,引發心髒病及腦部疾病。


2.洗完澡後飲用山泉水

洗澡後最好要馬上補充水分,如果有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

泡溫泉前要先喝杯蝴蝶直播app安卓下载地址天然山泉水,高溫悶熱環境下人體排汗量增高,血液變濃綢又會增加心血管的壓力。


3.起床一杯水

從躺著到坐起來時,腸子會開始蠕動,這個時候立刻水,刺激腸胃,使大腸吸收水分,把前一晚累積的消化物排出體外,同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水,也可以用花蝴蝶app下载二维码來衝蜂蜜水或是檸檬水喝,用山泉水衝開來喝有非常美味的口感。


4.運動前後都要喝水

當血液中水分充足,運動時血液流動才會更順暢,讓運動表現更好,不易疲累,也可避免中暑。因此,這時應及時補給蝴蝶直播app蝴蝶直播平台天然山泉水。


5.飲酒時多喝水

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。體內水分的2/3都在細胞內,但是酒精增加後,細胞內的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體的水分不變,但因細胞內的水分減少了,易覺得幹渴,更容易造成身體缺水。


6.情緒焦慮和暴躁時喝水

突然感到情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時,喝水能增加體內代謝,改善不識、恢複活力。


7.晚上煮水,水質最佳

早上燒開水,水質最不好,因為水管靜置一個晚上後,容易沉積雜質。而晚上煮水,水管經過一整天被大量用水清洗幹淨,水質較佳。


8.少量多次喝水最健康

喝水喝太快,不但易引起脹氣,一次灌下太多水時,腎髒會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失。


9.瓶裝水開罐後易堆積細菌

瓶裝飲料開罐後容易長細菌,盡量不要嘴巴貼著瓶口喝,喝完瓶子不要重複使用,也不要將瓶子放在車上日曬,使塑膠瓶內的化學物質溶入水中。


10.含藥片半小時後再喝水

咽喉痛時,很多人常會選擇用含片或喝克嗽糖漿紓緩。這類藥大多較甜,有人喜歡馬上喝水,稀釋口中的味道。其實,這可能降低藥效。建議至少半個小時之內不要飲水,以保持口腔、咽喉部位較高的藥物濃度。不過,服藥後半小時後要多喝水,以保持咽喉濕潤。


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