Fakta Dibalik Manisnya Buah Jeruk Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Mental Khasiat Minum Teh Untuk Kesehatan Otak 5 Bahan Alami Untuk Memutihkan Gigi Resep Kulit Sehat Dengan Mentimun

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jantung, Mata, Kulit, Dan Lambung

Manfaat menjalankan puasa baik yang wajib (ramadhan) maupun yang sunnah (senin kamis) bukanlah sekedar omong kosong tanpa bukti nyata. Dari segi kesehatan fisik, ada empat organ atau bagian tubuh manusia yang mendapatkan manfaat puasa secara nyata. Empat organ penting tersebut adalah mata, jantung, kulit, dan lambung.

Jantung bertugas memompa darah, mata sebagai indera penglihatan, kulit sebagai indra perasa dan lambung sebagai organ pencernaan. Dengan berpuasa, keempat organ tersebut bisa menjalankan tugas masing-masing dengan maksimal. Hasilnya, kesehatan tubuh akan terpelihara lebih baik setelah melakukan puasa dalam kurun waktu tertentu.

berpuasa baik bagi kesehatan organ tubuh

Menjalankan puasa dapat membuat organ tubuh lebih sehat


Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Organ Tubuh


1. Berpuasa baik untuk organ jantung

Dalam kondisi normal, jantung berdenyut 80 kali per menit dan 115.200 kali per hari. Pada awal menjalankan puasa terjadi penurunan jumlah denyut jantung dalam satu menit yaitu kurang dari 60 kali. Penurunan ini memang berpengaruh terhadap metabolisme darah dalam tubuh. Namun pada hari-hari selanjutnya, 60 denyut per menit sepanjang hari selama berpuasa tidak menimbulkan efek atau pengaruh sama sekali pada tubuh manusia.

Lantas, apa manfaat denyut jantung yang menurun?

Dalam satu hari 24 jam, jantung menghemat 28.800 denyut yang berarti mendapat waktu istirahat yang tidak pernah diperoleh selama hari-hari biasa. Setidaknya ada tiga manfaat kesehatan yang diperoleh jantung dari berpuasa :
  • Melawan tekanan-tekanan yang selalu dialami organ jantung.
  • Memberikan kesempatan bagi jantung untuk beristirahat.
  • Karena dengan berpuasa darah menjadi steril, jantung akan mendapat pasokan darah yang bersih.

2. Puasa dapat mempertajam pandangan mata

puasa meningkatkan ketajaman mata

Berkat puasa, mata lebih tajam melihat


Khusus bagi penderita rabun, puasa berguna untuk membuat pandangan mata lebih tajam, penglihatan lebih jelas dan jernih. Menurut hasil riset ahli, orang dengan masalah penglihatan akan mengalami peningkatan ketajaman yang cukup segnifikan setelah menjalani puasa.

3. Manfaat puasa untuk kesehatan kulit

Menurut Dr. Muhammad Al-Dzawahiri selaku guru besar bidang penyakit kulit di Universitas Kairo : hubungan antara asupan makanan dengan penyakit kulit sangat kuat. Saat berpuasa, kadar air dalam tubuh dan darah akan berkurang. Begitu pun kadar air dalam kulit juga mengalami pengurangan, efeknya terjadi peningkatan kekebalan kulit terhadap segala jenis penyakit.

Kadar air yang berkurang juga bermanfaat menurunkan stadium penyakit kulit yang meradang, mencegah terjadinya penyebaran ke bagian tubuh lainnya.

Puasa berkhasiat membuat kulit lebih segar, lebih kuat, lebih cerah dan berseri secara alami.

4. Puasa menyembuhkan gangguan pencernaan dan rematik

Seorang dokter yang meraih Nobel Bidang Kedokteran tahun 1912 yaitu Alexis Carrel berkomentar mengenai manfaat puasa bagi kesehatan. Pernyataan atau komentar tersebut dijadikan sebagai acuan para dokter sampai saat ini.

makanan enak

Perlunya adaptasi kekurangan makanan dengan berpuasa


"Frekuensi, keteraturan, dan kecukupan makanan dapat menghentikan sebuah fungsi yang memainkan peran besar dalam kelangsungan umat manusia, fungsi tersebut ialah adaptasi terhadap kekurangan makanan. Oleh karena itu, sesekali waktu manusia harus berpuasa."

Menurut beliau, penyakit yang paling banyak tersebuhkan dengan puasa adalah penyakit gangguan pencernaan (lambung dan perut).

"Puasa mempunyai efek seperti tongkat sihir yang dapat menyembuhkan penyakit akibat gangguan fungi pencernaan. Jenis penyakit berikutnya yang efektif disembuhkan oleh puasa adalah penyakit darah, kemudian penyakit tulang seperti rematik."

Demikianlah sebagian kecil dari keajaiban manfaat menjalankan puasa, baik puasa wajib maupun puasa sunnah. Jika ditelusuri lebih lanjut, tentu masih banyak efek positif bagi kesehatan fisik maupun mental yang bisa kita peroleh dengan berpuasa.
2016-06-07
Aku Sehatku, Updated at: 22:58

Salad Pepaya Campur Ala Vietnam

Resep salad campur ini menggunakan pepaya yang telah mangkal, ditandai dengan daging buahnya yang berwarna kemerahan. Pada kondisi inilah buah pepaya mulai terasa manis dan enak dijadikan hidangan salad. Rasa manis tersebut disebabkan oleh kandungan pati di dalamnya yang berubah menjadi fruktosa (gula buah).

Enzim papain merupakan salah satu jenis zat non-gizi yang terkandung dalam buah pepaya. Manfaatnya untuk membantu melancarkan proses pencernaan makanan yang anda konsumsi. Faktanya, enzim ini mengalami pengurangan jumlah seiring bertambahnya tingkat kematangan pepaya.

Ingat! Berkurang bukan berarti hilang tak tersisa.

Meskipun jumlah enzim papain pada salad buah pepaya telah berkurang, manfaat atau khasiatnya masih tetap sama. Masih berguna untuk memastikan pencernaan makanan berjalan lancar sehingga proses penyerapan zat gizi yang masuk ke dalam tubuh bisa optimal.

Bahan campuran untuk menambah kelezatan salad adalah sayuran seperti mentimun, daun selada bokor, kacang panjang dan tomat merah. Jangan lupakan juga siraman saus pedas spesial dari cabai rawit yang siap menggoyang lidah anda.

4.5 from 17 reviews

Salad Pepaya Campur


 
Salad pepaya mangkal ala vietnam campur
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 4 porsi
Bahan-bahan :
  • 200 g pepaya tua mangkal keras
  • 150 g mentimun segar
  • 100 g daun selada bokor
  • 5 utas kacang panjang muda
  • 200 g tomat merah merona

Bahan saus :
  • 6 buah cabai rawit merah, iris tipis
  • 3 siung bawang putih, cincang halus
  • 2 sdm kecap ikan
  • 1 sdm gula pasir
  • 1 sdm air jeruk lemon
  • 50 ml air matang
Cara membuat jus :
  1. Ambil buah pepaya, kemudian kupas kulitnya dan buang bijinya. Potong memanjang dengan lebar sekitar 3 cm , lalu iris tipis melintang.
  2. Setelah dicuci dengan air bersih, potong mentimun tipis melintang, daun selada disobek-sobek. Kacang panjang diiris melintang ½ cm. tomat merah dipotong 2 x 1 cm.
  3. Saus salad : campur semua bahan saus, kemudian aduk hingga rata.
  4. Siapkan mangkuk atau piring saji, taruh pepaya, mentimun, daun selada, kacang panjang, dan tomat di atasnya.
  5. Langkah terakhir, siram dengan saus, aduk rata dan sajikan.
Catatan :
Resep membuat salad buah pepaya manis campur mentimun, kacang panjang, tomat dan selada yang disiram saus spesial. Rasanya manis pedas menggoyang lidah
2016-05-31
Aku Sehatku, Updated at: 08:14

Bagaimana Cara Agar Wajah Bebas Jerawat? Ini Jawaban Ahli

Jerawat merupakan masalah kulit wajah yang sudah pasti mengganggu penampilan cantik atau ganteng anda. Meskipun terbilang sepele karena bukan penyakit berbahaya yang mematikan, bagi sebagian besar orang wajah bebas dari jerawat sangatlah penting. Sebabnya adalah rasa percaya diri yang bisa hilang jika benjolan kecil berwarna merah ini muncul di permukaan wajah.

Penampilan bukan hanya tentang pakaian yang bagus tetapi kulit yang bersih juga sangat menentukan. Mungkin anda bisa menutupi keriput dana noda hitam dengan make up spesial. Namun untuk masalah jerawat, anda bisa mengalami stres akibat kemunculannya yang tidak terduga. Mereka berwarna merah, jelek dan juga bisa menular dengan cepat.

supaya wajah tidak ada jerawat
Artikel ini adalah jawaban atas pertanyaan Tiara (halihalimah__@gmail.com) seorang pembaca setia www.akusehatku.com

Setujukah anda jika jerawat adalah mimpi buruk?
Saat melihat satu buah jerawat menghiasi muka, anda mulai berpikir tentang segala macam cara untuk menyingkirkan secepat mungkin. Namun cara menghilangkan jerawat tidak lah semudah yang anda pikirkan, atau anda belum tahu cara yang benar dan efektif.

Menurut ahli kecantikan, jerawat di wajah muncul akibat gaya hidup sehari-hari yang tidak sempat anda perhatikan.

Tidak sempat? Maksudnya?
Yap! Banyak dari kita yang kurang memperhatikan penyebab jerawat tumbuh subur dan tidak terkendali, bahkan setelah memakai obat khusus.

Melakukan perawatan kulit sederhana tanpa perlu produk-produk mahal bisa mencegah kemunculan si merah kecil ini. Berikut beberapa tips dari ahli yang bisa anda lakukan di rumah.


Cara Memiliki Wajah Bersih Dan Bebas Dari Jerawat

  1. Hindari stres berlebihan

    Benarkah? Bagaimana bisa? Faktanya saat tubuh memproduksi hormon stres, maka permasalahan muncul di lapisan kulit bagian bawah. Stres secara langsung menyebabkan jerawat melalui dua cara :

    • Lapisan folikel rambut halus di wajah akan mengental karena kelebihan hormon, kemudian terbentuklah butiran kecil berwarna putih dan hitam (seperti komedo). Dan jika bakteri terperangkap di dalam butiran tersebut, maka kemunculan jerawat tidak bisa dihindarkan.
    • Saat mengalami stres, tubuh akan mengalirkan darah dan oksigen ke daerah yang lebih membutuhkan. Akibatnya kulit wajah mengalami dehidrasi dan pori-pori kulit lebih rentan mengalami sumbatan. Jika pori-pori sudah tersumbat, maka kemungkinan memiliki wajah bebas jerawat sangat kecil.
    Oleh karena itulah, menghindari stres sangat penting kaitannya dengan mencegah jerawat.
  2. Jangan malas mencuci muka

    Pembersihan adalah salah satu langkah yang paling penting dari rutinitas perawatan kulit sehari-hari. Bahkan jika anda sudah memiliki wajah bebas jerawat, mencuci muka dua kali sehari sangat lah penting karena membantu dalam menghilangkan kotoran, sisa make up, minyak dan sel kulit mati dari permukaan kulit.

    cuci muka

    Ingat! Lebih sedikit minyak dan kotoran juga berarti lebih sedikit jerawat.

    Pastikan untuk tidak memakai sabun badan. Selalu gunakan sabun khusus muka yang cocok dan sesuai jenis kulit apakah berminyak, kering atau kombinasi keduanya.
  3. Perhatikan juga rambut indah anda

    Cara agar wajah bebas jerawat selanjutnya adalah memberikan perhatian lebih kepada rambut di kepala. Jika anda termasuk orang yang malas keramas tentu sudah terbiasa dengan rambut yang berminyak. Hitam, berkilau namun lengket saat disentuh.

    Saat rambut berminyak menyentuh kulit, maka wajah pun akan ikut-ikutan berminyak. Entah di bagian kening, pipi, area hidung maupun bagian lain efeknya sama yaitu jerawat tumbuh.

    Mulai sekarang, jangan malas mencuci rambut dengan sampo. Jika memungkinkan jangan gunakan minyak rambut karena dapat menyumbat pori-pori kulit yang menyebabkan jerawat.
  4. Pertimbangkan pola hidup sehat

    Konsumsi buah dan sayur secara teratur dan seimbang merupakan salah satu cara hidup sehat yang paling sederhana. Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, buah-buahan dan sayuran juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit wajah.

    Misalkan saja sirsak yang banyak mengandung vitamin C yang berguna untuk membantu pembentukan kolagen dan menjaga kulit tetap lembab berkat sifat water holder vitamin C.

    buah delima mencegah jerawat

    Atau buah delima yang mengandung fitokimia fitosterol untuk meningkatkan metabolisme sel kulit dan mencegah inflamasi (peradangan) dari dalam.
  5. Jauhkan wajah dari tangan jahil anda

    Tonjolan kecil berwarna merah tentu sangat menggoda untuk diusap, disentuh dan lama-lama tanpa disengaja dipencet.

    Tahukah anda? Menyentuh jerawat hanya akan memperparah kondisinya? Lalu bagaimana jika dipencet?

    Jika jerawat dipencet, maka akan menyebarkan bakteri, menyebabkan infeksi dan memunculkan lebih banyak jerawat. Bukannya hilang malah bertambah banyak. Belum lagi masalah lain sesudahnya, seperti lubang bekas jerawat, noda atau bintik hitam dan lain sebagainya.
  6. Es batu untuk wajah bebas jerawat

    Suhu dingin pada es bermanfaat untuk menenangkan kulit, khususnya daerah yang mengalami peradangan sehingga jerawat tidak jadi muncul. Secara ilmiah mengoleskan es batu pada wajah akan menghapus minyak dan menghilangkan kotoran yang menempel di permukaan.

    terapi es batu

    Tidak hanya itu, terapi sederhana ini juga berkhasiat mengurangi bengkak, iritasi maupun peradangan yang sedang dialami kulit.

    Agar hasilnya maksimal, pastikan menggunakan es batu yang masih baru dan bersih, jangan memakai es bekas jus atau minuman segar sejenisnya.
  7. Ragam bahan alami untuk melawan jerawat

    • Madu
      Penggunaan madu lebah untuk perawatan kulit terbilang mudah dan sederhana. Berkat kandungan antiseptik alami di dalamnya, anda bisa memiliki wajah tanpa jerawat. Selain itu, cairan yang kental dan berasa manis ini juga bermanfaat untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat.
    • Baking soda
      Dikenal juga dengan nama soda kue, bahan yang umum tersedia di dapur ini juga memiliki khasiat bagi kulit wajah berkat kemampuannya menetralisir pH kulit,. Campuran baking soda dengan air jeruk nipis bisa menjadi masker wajah yang ampuh untuk mencegah jerawat muncul.
    • Jeruk nipis
      Seperti madu, jeruk nipis juga dipercaya berkhasiat mencegah jerawat muncul di wajah. Air perasan jeruk nipis mampu mengurangi minyak, membunuh bakteri, mengobati kemerahan, dan memudarkan luka bekas jerawat.
    • Lidah buaya
      Lidah buaya (Aloe Vera) adalah tanaman dengan kandungan anti-bakteri, anti-jamur, anti-septik, dan banyak sifat obat berguna lainnya. Tanaman ini dapat dengan ajaib mengobati dan mencegah jerawat karena mampu menghilangkan kelebihan minyak dan kotoran dari kulit wajah. Lidah buaya merangsang pertumbuhan sel, dan membantu mempercepat penyembuhan kulit yang rusak.
    • Belimbing wuluh
      Sama seperti jeruk nipis, vitamin C dalam belimbing wuluh berkhasiat untuk membunuh bakteri penyebab jerawat. Sebelum membuat masker belimbing wuluh, pastikan wajah anda bukan jenis kulit sensitif karena bisa mengakibatkan iritasi ringan.
  8. Pasta gigi untuk mengempeskan jerawat

    Untuk mengempeskan jerawat yang sudah muncul, anda bisa menggunakan pasta gigi (odol). Pilihlah pasta gigi yang berwarna putih, bukan merah, biru atau hijau bergaris-garis dan tidak berbentuk gel.

    pasta gigi mengempeskan jerawat

    Cara menggunakan : cuci wajah cantik anda dengan air hangat, bersihkan dengan cleanser kemudian keringkan.

    Hanya gunakan pasta gigi pada daerah yang berjerawat. Diamkan semalaman dan jerawat akan kempis keesokan harinya.
  9. Gunakan produk dermatologis

    Jika semua cara di atas tidak membuat wajah bebas jerawat, jangan ragu untuk mempertimbangkan produk dermatologis. Produk khusus untuk merawat kulit, mencegah atau mengobati jerawat sudah banyak beredar di pasar.

    Carilah yang paling sesuai dengan jenis kulit dan lakukan uji coba selama beberapa kali untuk melihat perkembangannya. Jika dengan produk khusus pun tidak mempan, maka jangan ragu untuk pergi ke dokter kulit agar mendapat penanganan medis profesional.
2016-05-14
Aku Sehatku, Updated at: 03:04

Atasi Ruam Popok Pada Kulit Bayi Dengan Cara Sederhana Ini

Ruam popok adalah masalah yang umum pada bayi usia di bawah 15 bulan. Iritasi kulit ini terjadi akibat lapisan kulit paling luar yang masih sangat tipis sehingga mudah lecet terkena gesekan. Orang dewasa yang mengalami masalah buang air kecil tidak terkontrol juga beresiko mengalami ruam popok. Akan tetapi hal ini jarang terjadi karena kulit lebih tebal dan tidak mudah terkena iritasi.

Jenis iritasi kulit ini sering terjadi di sekitar alat kelamin, bokong dan pangkal paha bagian dalam. Tanda-tanda yang bisa terlihat jelas diantaranya kemerahan dengan lecet ringan disertai gatal-gatal. Ruam popok dapat muncul karena ada gesekan antara popok dengan kulit bayi.

ruam di kulit bayi karena popok

Apa saja gejala ruam popok
Gejala ruam popok mencakup kemerahan, kulit bengkak pada bagian bokong, paha, dan sekitar alat kelamin bayi. Dalam kasus yang ringan, kulit menjadi merah. Sedangkan dalam kasus lebih parah, muncul rasa nyeri.

Umumnya untuk kasus ringan, ruam akan menghilang dalam waktu 3 sampai 4 hari tanpa pengobatan khusus. Jika ruam muncul kembali setelah dilakukan pengobatan, konsultasikan dengan dokter terdekat.

Lalu, apa penyebab munculnya ruam pada kulit bayi?
Selama bertahun-tahun, ruam popok dikaitkan dengan berbagai kasus seperti tumbuh gigi, diet, dan zat amonia dalam urin. Namun, para ahli sekarang percaya masalah kesehatan pada kulit bayi ini disebabkan oleh hal-hal berikut:
  • Kondisi kulit yang terlalu lembab
  • Efek cedera atau gesekan
  • Terjadi kontak yang terlalu lama antara kulit dan urine, kulit dan feses, atau keduanya
  • Akibat infeksi jamur maupun bakteri
  • Reaksi alergi terhadap bahan popok yang dipakai bayi

Dimulai dari keadaan kulit yang basah pada waktu lama, kemudian lapisan terluar kulit mulai mengalami kerusakan. Saat sudah mulai rusak, terjadi gesekan karena gerakan bayi sendiri sehingga muncul ruam berwarna merah.

bayi memakai popok
Kondisi lembab pada bagian bokong bayi juga bisa disebabkan oleh popok yang sudah penuh namun tidak segera diganti. Jika terlalu sering tergesek, maka bisa dipastikan dalam beberapa hari akan muncul masalah ruam popok.

Menurut hasil riset, lebih dari separuh bayi usia 4 bulan sampai 15 bulan, mengalami ruam setidaknya sekali dalam 2 bulan. Masalah ini bisa lebih sering terjadi pada keadaan berikut:
  • Usia bayi yang bertambah yaitu pada usia 8 - 10 bulan
  • Tidak menjaga kondisi kebersihan dan kulit tidak selalu kering
  • Terlalu lama membiarkan popok yang sudah penuh
  • Ketika sang buah hati mulai makan makanan padat
  • Pemberian antibiotik baik pada bayi maupun ibu menyusui

Bayi yang mengkonsumsi antibiotik (baik untuk tujuan pengobatan atau tujuan lain) lebih mudah menderita ruam popok, hal ini disebabkan oleh infeksi jamur. Jamur menginfeksi kulit yang lemah dan menyebabkan munculnya ruam merah terang dengan bintik-bintik di tepi.


Begini Cara Mencegah Dan Mengobati Ruam Popok Pada Bayi

  1. Gantilah popok sesering mungkin
    Mengganti popok segera setelah anak buang air kecil atau buang air besar berguna untuk mencegah kelembaban berlebih di bagian kulit. Usahakan memakaikan popok dengan longgar (jangan terlalu ketat) agar tidak mudah terjadi gesekan.
  2. Bersihkan memakai air mengalir
    Gunakan air bersih untuk membersihkan area kulit yang tertutup popok setiap kali mengganti popok. Jika mungkin, gunakan air yang mengalir sehingga anda dapat membersihkan dan membilas tanpa menggosok kulit bayi.
  3. Setelah dibersihkan, diamkan sebentar
    Sebelum memakai popok baru, biarkan beberapa saat agar kulit bayi benar-benar kering.
  4. Hindari penggunaan bedak
    Sebaiknya jangan menggunakan bedak bayi karena lapisan bedak akan mengganggu pernapasan sel kulit. Minimalkan penggunaan handuk kering maupun tisu untuk mengeringkan kulit. Beberapa jenis tisu bisa jadi memakai alkohol atau parfum yang bisa membuat kulit bayi terkena iritasi.
  5. Obat salep untuk ruam popok
    Untuk mengobati ruam pada bayi, gunakan salep khusus yang banyak disediakan di apotek. Jenis obat salep ini biasanya akan menebal dan lengket pada kulit serta tidak mudah hilang sampai pergantian popok berikutnya. Jika ruam tidak hilang dalam waktu 48 - 72 jam dan justru bertambah parah, segera konsultasikan ke dokter atau bidan terdekat.

Jenis Popok Apa Yang Aman Digunakan Bayi?

Meskipun banyak merek yang beredar di pasaran, jenis popok bayi hanya ada dua. Popok dengan bahan kain dapat dicuci dan digunakan kembali, sedangkan popok sekali pakai hanya bisa dibuang setelah digunakan.

Penelitian menunjukkan bahwa ruam popok lebih jarang muncul jika bayi menggunakan popok sekali pakai. Akan lebih baik lagi jika memiliki keunggulan daya serap tinggi, maka masalah ruam sangat jarang ditemukan.

Rutin mengganti popok bayi merupakan solusi ideal jika anda tidak ingin buah hati tersayang terkena ruam akibat iritasi kulit. Kebersihan bayi adalah faktor terpenting dan utama agar kesehatan dan tumbuh kembangnya bisa optimal.
2016-05-03
Aku Sehatku, Updated at: 23:43

Rahasia Menghilangkan Keriput Di Wajah Dengan Cara Alami

Kerutan di wajah sudah umum dialami wanita maupun pria pada usia 30 tahun ke atas. Bahkan seiring perkembangan zaman dan pola hidup yang semakin tidak karuan, usia muda sering juga mengalami masalah kulit ini. Bagian wajah yang sering muncul keriput diantaranya kening, bawah mata, dan sekitar area mulut.

Cara menghilangkan keriput pada wajah bisa dilakukan dengan metode alami yang sederhana. Mulai dari memperhatikan pola hidup sehari-hari, menghilangkan kebiasaan yang bisa memicu timbulnya masalah kulit serta pemakaian bahan-bahan alami seperti buah, sayur dan bumbu dapur sebagai masker muka tradisional.

atasi keriput pada wajah

Perawatan kulit memakai krim wajah khusus, serum kecantikan maupun konsumsi obat atau vitamin yang bertujuan memberikan nutrisi pada sel-sel kulit semakin lazim digunakan. Hal ini tentu tidak dilarang, asalkan produk-produk tersebut sudah melalui proses pemeriksaan badan POM. Tujuannya agar konsumen atau pembeli yaitu anda, mendapat jaminan keamanan dari negara.


Apa Saja Penyebab Munculnya Kerutan Di Wajah Cantik Anda?

Meskipun faktor bertambahnya usia merupakan pemicu utama yang tidak bisa dibantahkan, ada beberapa faktor yang dapat mempercepat proses penuaan kulit. Berikut diantaranya :

  • Merokok : kebiasaan buruk yang satu ini sudah jelas dapat mempercepat munculnya keriput di wajah seseorang. Kenapa demikian? Karena nikotin pada rokok menyebabkan proses pengaliran darah ke kulit menjadi terhambat. Akibatnya kulit wajah kekurangan nutrisi penting untuk regenerasi sel sehingga kerutan di bawah mata, kening dan sekitar mulut bisa muncul dengan cepat.
  • Faktor keturunan : pada orang tertentu, tanda-tanda penuaan muncul lebih awal karena warisan atau keturunan. Memang sulit untuk mengatasinya, namun perawatan kulit secara teratur dapat menutrisi sel kulit sehingga menghambat terbentuknya kerutan.
  • Radikal bebas : kerusakan kolagen akibat radikal bebas tentu sangat membahayakan kesehatan kulit anda. Apalagi jika paparan radikal bebas ini berlangsung terus-menerus, maka kulit akan mengalami kerusakan dan kekeringan.
  • Berat badan turun drastis : secara logika, saat kandungan lemak hilang secara tiba-tiba maka kulit akan mengalami kondisi yang tidak menguntungkan yaitu kendur dan kusam
  • Paparan sinar matahari : sinar ultraviolet A dapat dengan mudah menembus lapisan kolagen kulit. Ketika kolagen rusak, maka kulit akan kehilangan pelindungnya. Usahakan menggunakan lotion atau tabir surya jika anda sering berlama-lama beraktifitas di luar ruangan.
  • Asupan nutrisi yang kurang : konsumsi bahan makanan yang banyak mengandung vitamin E dan zat besi sangat membantu memelihara kesehatan kulit dari dalam. Buah dan sayuran merupakan bahan makanan dengan kandungan vitamin dan mineral paling lengkap untuk kulit.


Yang Harus Dilakukan Untuk Mencegah Garis-Garis Halus Dan Kerutan Muncul

Perhatikan pola hidup anda
Menjalankan gaya hidup sehat sangat direkomendasikan oleh ahli kesahatan. Tidak hanya baik untuk menjaga kulit tetap cerah dan kenyal, tetapi juga berguna untuk menghindarkan anda dari berbagai macam gangguan kesehatan.

kurang waktu tidur

Contoh sederhana dari gaya hidup sehat adalah : berhenti merokok, waktu tidur yang cukup, sebisa mungkin hindari stres dan perbanyak tertawa.

Gunakan tabir surya
Sinar matahari merupakan penyebab nomor satu keriput muncul di wajah. Penggunaan krim tabir surya juga dapat mencegah penyakit kulit berbahaya seperti kanker kulit.

Pastikan memakai tabir surya yang cocok atau sesuai dengan jenis kulit anda setiap kali melakukan perjalanan atau beraktifitas saat kondisi cuaca terik.

Jangan mencuci muka terlalu sering
Menurut dokter kulit, mencuci muka terlalu sering akan menghapus kelembaban alami dan minyak yang melindungi kulit dari masalah kerutan.

Krim wajah untuk menghilangkan keriput
Pilihlah krim wajah yang mengandung Asam Alpha-hydroxy (AHA), Retinoid, dan Vitamin C untuk mencegah dan menghilangkan kerutan.

AHA berguna untuk membantu produksi kolagen, mengurangi garis-garis halus dan mengangkat sel kulit mati. Retinoid (termasuk Retin A) adalah bentuk alami dari vitamin A yang digunakan untuk mengatasi masalah keriput. Vitamin C melindungi kulit wajah dari bahaya sinar UV A dan UV B, mengatasi masalah pigmentasi, dan memperbaiki kondisi kulit yang rusak.

Perbanyak konsumsi makanan ini
Ikan salmon kaya protein dan omega-3 yang berkhasiat menyehatkan kulit dari dalam. Suplemen dari kacang kedelai berguna untuk memperbaiki struktur dan kekuatan kulit. Kakao atau cokelat hitam akan melindungi kulit dari bahaya sinar matahari, meningkatkan regenerasi sel-sel kulit, dan membuat kulit terlihat lebih lembut. Buah-buahan dan sayuran kaya antioksidan yang mengurangi efek radikal bebas, membuat kulit selalu segar dan berseri-seri.


Cara Menghilangkan Kerutan Di Wajah Memakai Bahan Alami

Masker Madu
Bukan rahasia lagi jika madu mempunyai segudang manfaat bagi kecantikan. Hal ini tidak lepas dari kandungan mineral alami yang ada di dalamnya yang mampu memberikan asupan nutrisi penting bagi kesehatan kulit termasuk menghilangkan garis-garis halus tanda penuaan.

masker madu untuk keriput

Cara menggunakannya terbilang mudah : cuci wajah cantik anda memakai air bersih, kemudian tuangkan madu ke dalam sendok secukupnya. Panasi sendok selama beberapa saat. Setelah hangat, oleskan pada area bawah mata, kening dan area lain yang anda inginkan.

Diamkan selama beberapa jam agar nutrisi madu bisa diserap maksimal. Bilas memakai air dingin dan lakukan secara teratur setiap hari.

Campuran Minyak Zaitun dan Lemon
buah lemon
Minyak zaitun dapat membantu memberikan kelembaban alami pada kulit. Kaya vitamin C, D, E, antioksidan dan zat besi yang berguna untuk meregenerasi sel kulit. Sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan bercahaya. Pemakaian masker dari campuran kedua bahan alami ini akan membantu mengurangi keriput pada wajah.

Pisang dan Mentimun
buah pisang
Pisang bisa menjadi krim anti-kerut yang murah dan aman digunakan untuk semua jenis kulit. Hancurkan satu buah pisang (bisa memakai blender) sampai menjadi bubur, kemudian aplikasikan ke seluruh area muka.

Sama halnya dengan pisang, sayur mentimun juga berguna untuk memudarkan keriput pada wajah. Manfaat lain dari penggunaan masker mentimun adalah menghaluskan dan menyegarkan kulit secara alami.

Minyak Kelapa Murni
Virgin coconut oil
Minyak kelapa yang murni (Virgin coconut oil) dapat mengobati kulit kering penyebab keriput muncul. Oleskan ke area wajah yang terdapat tanda-tanda penuaan berupa garis halus sembari memijat secara perlahan. Diamkan beberapa saat sebelum dibilas dengan air bersih.

Tomat dan Nanas
tomat merah
Tomat adalah bahan yang efektif untuk menghilangkan keriput jika dicampur dengan madu. Anda bisa menghancurkan tomat secara manual atau diblender menjadi bubur kemudian tambahkan madu secukupnya.

Penggunaan nanas sedikit berbeda dari bahan-bahan lainnya. Anda bisa memotong buah nanas tipis-tipis, kemudian tempelkan di area mulut, kening dan bagian wajah lainnya yang terdapat kerutan halus. Setelah kering, bersihkan muka dengan air dingin.

Kulit buah semangka
kulit semangka
Kulit semangka bagian dalam yang berwarna putih mempunyai manfaat untuk menjaga kelembaban kulit dan menyamarkan garis halus tanda penuaan. Sebelum digosok-gosokan ke area muka, cuci terlebih dahulu memakai air mengalir.


Itulah bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan keriput pada wajah. Pemakaiannya bisa diselang-seling sesuai selera anda masing-masing. Khusus bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu luang, penggunaan krim anti-kerut, serum kecantikan maupun vitamin khusus bisa menjadi pilihan bijak jika menginginkan hasil cepat dan efisiensi waktu.
2016-04-29
Aku Sehatku, Updated at: 06:07

Manfaat Rambut Jagung Untuk Diabetes, Ginjal, Hipertensi Serta Cara Mengolahnya

Pemanfaatan bahan-bahan sederhana sebagai olahan obat herbal tradisional nyatanya semakin mendapat perhatian dari masyarakat. Khasiat dan manfaat rambut jagung jika diolah atau diproses dengan benar terbukti dapat mengobati diabetes, merawat kesehatan ginjal dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Cara mengolah rambut jagung menjadi minuman sehat sebenarnya sangat sederhana dan tidak diperlukan peralatan khusus.

ragam khasiat rambut jagung

Pastinya anda sudah pernah mencicipi olahan jagung rebus maupun jagung bakar. Kedua sajian kuliner tersebut memang digemari masyarakat segala lapisan karena mudah cara memasaknya. Namun tidak semua orang mengetahui rahasia khasiat rambut jagung bagi kesehatan yang luar biasa hebat.

Alih-alih membuang rambut yang menempel pada jagung saat akan merebus atau membakarnya, lebih baik dikumpulkan untuk diolah menjadi minuman teh herbal yang bermanfaat sebagai obat diabetes, hipertensi dan ginjal.

Apa saja kandungan rambut jagung yang bermanfaat bagi kesehatan?
Bukti nyata banyaknya manfaat rambut jagung untuk diabetes, organ ginjal dan hipertensi bisa dilihat dari kandungan nutrisi, vitamin serta zat alami di dalamnya. Kandungan bermanfaat tersebut adalah protein, karbohidrat, mineral potasium, vitamin K, vitamin C, dan serat.

Teh rambut jagung juga bersifat diuretik sehingga melancarkan buang air kecil, membantu mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan kadar gula darah seseorang.

Penelitian terbaru yang dilakukan siswa SMU 1 Kudus menemukan fakta bahwa ekstrak rambut jagung dalam bentuk minuman teh berhasil menurunkan kadar glukosa dalam darah sampai 1,02 persen selama 30 menit pertama dan 3,22 persen setelah 1 jam.

Tahukah anda?
Pada tanggal 18 Desember 2015 bertempat di Desa Bangsri, Kab. Blora Jawa Tengah, MURI (Musium Rekor Indonesia) mencatat rekor 'Minum Teh Rambut Jagung Oleh Peserta Terbanyak' dengan nomor rekor 7261.
rekor muri minum teh terbanyak


Manfaat Rambut Jagung Untuk Obat Herbal Dan Cara Mengolahnya

  1. Berkhasiat untuk mengobati diabetes
    Diabetes (kencing manis) adalah salah satu jenis penyakit kronis yang sulit disembuhkan secara total. Sepanjang hidupnya, penderita diabetes harus menjaga kadar gula di dalam darah (glukosa) tidak melebihi batas aman.

    Manfaat rambut jagung untuk diabetes sudah melalui uji penelitian modern, salah satunya yang dilakukan oleh SMU 1 Kudus. Cara mengolahnya : siapkan 75 gram rambut jagung yang sudah kering, kemudian rebus dengan 2 ½ gelas air. Setelah air rebusan berubah warna kecoklatan, angkat. Minum air rebusan rambut jagung ini dua kali sehari pada pagi dan sore secara teratur.
  2. Bermanfaat menyembuhkan infeksi saluran kemih
    Meminum teh rambut jagung setiap pagi hari dipercaya mampu mencegah sekaligus mengobati infeksi pada saluran kemih. Berkat sifatnya yang anti-inflamasi, teh herbal ini dapat membantu mengurangi perasaan nyeri yang terkait dengan infeksi saluran kemih.

    Cara membuat teh rambut jagung sangatlah sederhana, cukup seduh dengan air panas secukupnya kemudian minum sampai habis saat air berubah warna.
  3. Manfaat rambut jagung untuk kesehatan ginjal
    Berkat sifat diuretik yang terkandung di dalamnya, ekstrak rambut jagung dalam bentuk minuman maupun kapsul bermanfaat untuk melancarkan buang air kecil. Jika buang air kecil sudah lancar maka kerja organ ginjal untuk membuang purin berlebih bisa optimal.

    Jika proses pembuangan zat purin sudah optimal, maka anda akan terhindar dari ganasnya penyakit batu ginjal.
  4. Berguna untuk menurunkan hipertensi
    Hipertensi merupakan gangguan kesehatan yang dapat memicu timbulnya stroke dan serangan jantung jika dibiarkan. Air rebusan rambut jagung berupa teh herbal memiliki kandungan mineral penting yang mampu menjaga dan mengontrol tekanan darah.

    Tekanan darah yang terkontrol sangat mempengaruhi kesehatan seseorang karena bisa mencegah timbulnya penyakit lain seperti diabetes.
  5. Khasiat dan manfaat rambut jagung lainnya
  6. Bermanfaat untuk mengatasi radang prostat, mengobati gagal jantung kongestif, kelelahan, nyeri encok, melancarkan aliran darah, menghentikan kebiasaan mengompol pada anak, melancarkan pencernaan, bersifat antiseptik dan antibakteri.

5 from 8 reviews
Teh Herbal Rambut Jagung
 
Teh herbal dari rambut jagung
Waktu penyajian
Total waktu
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • Segenggam rambut jagung kering
  • 1 gelas air panas
Cara membuat :
  1. Pilih rambut jagung yang sudah kering.
  2. Jika perlu keringkan dahulu di bawah sinar matahari.
  3. Seduh memakai air panas, diamkan sejenak.
  4. Setelah air berubah kecoklatan, sisihkan rambut jagung. Minum teh selagi hangat
2016-01-12
Aku Sehatku, Updated at: 06:39

Hilangkan Bekas Jerawat Menghitam Dengan Khasiat Madu

Madu merupakan salah satu jenis bahan herbal yang mampu menghilangkan bekas jerawat berupa noda hitam. Khasiat bahan alami ini untuk merawat kecantikan sudah terbukti melalui penelitian modern. Faktanya, madu mengandung zat anti-bakteri dan antioksidan yang berguna menghilangkan noda hitam bekas jerawat.

Khasiat utama madu untuk bekas jerawat adalah memperbaiki dengan menutrisi sel-sel kulit yang rusak akibat bakteri maupun radikal bebas. Cara memakainya juga mudah, cukup dengan membuat masker wajah sederhana dan dalam beberapa hari flek hitam akan hilang secara alami.

Madu untuk mengobati bekas jerawat hitam

Wajah rusak karena jerawat bisa diobati dengan khasiat madu


Kegunaan madu sebagai masker untuk menghilangkan bekas jerawat bersumber dari kandungan antioksidan di dalamnya. Sedangkan zat anti-bakteri pada honey berperan penting untuk mencegah jerawat membandel yang akan muncul kembali.

Bekas jerawat menghitam terjadi akibat rusaknya sel-sel kulit wajah. Jika dibiarkan, maka proses regenerasi sel akan berjalan lama dan bahkan berpotensi terjadi kerusakan permanen pada area tersebut. Disinilah peran penting dari manfaat masker madu, yaitu sebagai masker wajah alami yang menjadi sumber asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit sehingga proses terangkatnya sel kulit mati (rusak) dan munculnya sel kulit baru bisa berlangsung lebih cepat..

scrub madu
Selain bermanfaat untuk menghilangkan bekas jerawat yang hitam, khasiat madu untuk wajah adalah sebagai pelembab alami (pada jenis kulit kering), pembersih kotoran (cleanser), serta memperlambat munculnya tanda penuaan seperti flek hitam, kerutan ataupun warna kusam (tidak merata) pada wajah cantik Anda.

Seperti halnya organ tubuh penting lainnya, kulit wajah juga membutuhkan perawatan khusus serta asupan nutrisi. Jika nutrisi ini bisa diperoleh secara optimal, maka resiko kulit wajah rusak karena jerawat membandel yang meninggalkan bekas berupa noda hitam tidak bisa dihindari. Masalah-masalah kulit yang mengganggu penampilan cantik Anda seperti kering, kusam, berminyak maupun kasar akan menjauh dengan sendirinya.

Baca juga :
- Cara alami mengatasi wajah kusam
- Masker alpukat untuk kulit berminyak
- Manfaat air beras untuk wajah berjerawat

Umumnya jerawat muncul akibat kurangnya perhatian terhadap bagian wajah. Malas mencuci muka, make up yang tidak dibersihkan secara sempurna, faktor alergi, dan faktor lingkungan yang kotor. Pemakaian pembersih muka (cleanser) sangat direkomendasikan bagi Anda yang sering memakai make up tebal. Tujuannya agar zat-zat kimia yang terkandung dalam make up bisa dibersihkan secara sempurna.

Langkah paling sederhana untuk mencegah munculnya jerawat adalah rajin mencuci muka. Meskipun banyak yang menganggap remeh, mencuci muka secara teratur terbukti dapat menghilangkan kotoran yang berpotensi membawa bakteri penyebab jerawat.

Kemudian rajin mencuci tangan dengan sabun. Ini merupakan tips ampuh yang murah meriah untuk mencegah bakteri, kuman dan kotoran penyebab jerawat akibat tersumbatnya pori-pori kulit. Tentu anda sadar jika telapak tangan merupakan media penghantar kuman yang terbaik diantara bagian tubuh lain.

Yuk! biasakan cuci tangan sesering mungkin dan usahakan memakai sabun agar kuman dan bakteri tidak menempel lengket di wajah cantik Anda.

Mengolah Madu Menjadi Masker Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

cara membuat masker madu

  1. Awali dengan mencuci muka memakai air bersih, keringkan dengan handuk atau kain.
  2. Siapkan sepucuk sendok madu (atau sesuaikan dengan kebutuhan).
  3. Panasi dengan lilin atau korek api sampai keluar buih.
  4. Diamkan beberapa saat hingga tidak terlalu panas (hangat).
  5. Oleskan perlahan ke area muka yang ada noda hitam bekas jerawat.
  6. Tunggu selama 30 – 60 menit agar nutrisi dalam madu bisa diserap oleh sel kulit.
  7. Kemudian bersihkan wajah cantik Anda dengan air hangat.
  8. Lakukan cara di atas secara teratur sampai flek hitam memudar dengan sendirinya.
  9. Alternatif lain, oleskan madu yang masih hangat saat menjelang tidur. Diamkan sampai pagi sebagai cream malam, lalu cuci muka dengana air dingin setelah bangun tidur.

Pemakaian madu sebagai masker muka untuk menghilangkan bekas jerawat yang hitam dapat terlihat hasilnya dalam beberapa minggu atau bahkan hanya sampai hitungan hari. Lamanya proses penyembuhan sel kulit yang rusak akibat jerawat tergantung kondisi kesehatan kulit masing-masing orang, intensitas pemakaian masker madu, dan perlakuan khusus terhadap kulit wajah.
2015-07-21
Aku Sehatku, Updated at: 06:39